Holdtræning

Styrke & Stabilitet (v. Andreas)

  • mandag kl. 15:00 – 15:55
  • tirsdag kl. 15:00 – 15:55
  • torsdag kl. 15:00 – 15:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

FysioFlow (v. Frida)

  • mandag kl. 10:00 – 10:55
  • mandag kl. 16:00 – 17:55
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55

Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål…

Artrose (slidgigt) knæ/hofte (v. Elisabeth)

  • mandag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 11:00 – 11:55

Dette hold er for dig, som har slidgigt i knæ og/eller hofte, med deraf følgende smerte/hævelse/nedsat bevægelighed. Måske har du…

Fysio Pilates (v. Christina)

  • tirsdag kl. 10:00 – 10:55
  • onsdag kl. 11:00 – 11:55

Fysio Pilates er Pilates-konceptet anvendt fysioterapeutisk. Pilates er en træningsform der bl.a. benyttes af topatleter, idet den er en meget…

Neurologisk Hold (v. Silas)

  • mandag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold (v. Silas)

  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • onsdag kl. 09:00 – 09:55
  • torsdag kl. 08:45 – 09:40
  • fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson’s syge, nervebetændelse, eller anden sygdom i nervesystemet.

Sclerose hold (v. Andreas)

  • fredag kl. 09:00 – 09:55

Holdet er tilegnet dig med sclerose, hvor fokus er fællesskab med styrketræning af hele kroppen samt træning af koordinationsøvelser og…

Skuldertræning (v. Andreas)

  • mandag kl. 17:00 – 17:55
  • fredag kl. 13:00 – 13:55

Starter d. 28. september. Dette hold er til dig, der har en problematik med skulderen efter bl.a. skade, slid, operation…

GLA:D Ryg (v. Silas / Jens)

  • mandag kl. 16:00 – 16:55
  • onsdag kl. 16:00 – 16:55
  • torsdag kl. 15:00 – 15:55
  • torsdag kl. 16:00 – 16:55
  • fredag kl. 08:00 – 08:55

GLA:D Ryg er et nyt behandlingstilbud til patienter med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, der påvirker hverdagen negativt. Tilbuddet er udviklet…

GLA:D knæ & hofte (v. Silas / Andreas)

  • mandag kl. 15:00 – 15:55
  • tirsdag kl. 08:00 – 08:55
  • tirsdag kl. 15:00 – 15:55
  • torsdag kl. 08:00 – 08:55
  • torsdag kl. 15:00 – 15:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Sclerose hold (v. Christina)

  • onsdag kl. 09:15 – 10:10

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling.

Rygtræning (v. Silas)

  • fredag kl. 08:00 – 08:55

Rygholdet er for dig, som ønsker og har behov for bedre styrke, stabilitet og udholdenhed af ryggen og muskelkorsettet. Hvis…

Neurologisk Hold (v. Natalie)

  • mandag kl. 09:45 – 10:40
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Holdskema

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
8:00 - 8:55NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. AndreasNY SAL: GLA:D knæ/hofte v. SilasGL SAL: Ryghold v. Silas
9:00 - 9:55NY SAL: SelvtræningGL SAL: Styrke - balance v. Christina

NY SAL: Parkinson hold, høj intensitet v. Silas
GL SAL: (9.15-10.15) Sclerose hold v. ChristinaGL SAL: Selvtræning

NY SAL: (8:45 - 9:45) Parkinson hold, høj intensitet v. Silas
NY SAL: Sclerose hold v. Andreas
10:00 - 10:55GL SAL: (9.45-10.45) Neurologisk hold v. Natalie

NY SAL: FysioFlow v Frida
GL SAL: Styrke / kordination v. Elisabeth

NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina
GL SAL: Neurologisk hold v. Natalie

NY SAL: FysioFlow v. Frida
GL SAL: Vedligehold styrke & balance v. Frida
11:00 - 11:55NY SAL: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. ElisabethGL SAL: Parkinson hold v. SilasNY SAL: Fysiopilates - core træning v. ChristinaNY SAL: Artrose hold knæ/hofte v. Elisabeth
12:00 - 12:55GL SAL: SelvtræningGL SAL: Balance & Stabilitet - senior v. SilasGL SAL: SelvtræningGL SAL: Parkinson hold v. Silas
13:00 - 13:55GL SAL: Neurologisk hold v. SilasGL SAL: Mixed hold v. ChristinaNY SAL: Skuldertræning v. Andreas
14:00 - 14.55GL SAL: Neurologisk hold v. JensGL SAL: Neurologisk hold v. Jens
15:00 - 15:55GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas

NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Silas
GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas

NY SAL: GLA:D v. Jens
GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas

NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Jens
16:00 - 16:55GL SAL: GLA:D Ryghold v. Silas

NY SAL: FysioFlow v. Frida
GL SAL: GLA:D ryghold v. SilasGL SAL: GLA:D ryghold v. Jens

NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas
17:00 - 17:55GL SAL: Skuldertræning v. Andreas

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 116,76 kr. pr. gang med henvisning og 192,36 kr. pr. gang uden henvisning.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-13.00.