Holdtræning

Vedligeholdende Træning (v. Mikkel)

onsdag kl. 12:00 – 12:55
fredag kl. 10:00 – 10:55

Styrke & Balance (v. Emma & Viktor)

tirsdag kl. 10:00 – 10:55
onsdag kl. 13:00 – 11:55

Det her hold er for dig, som ønsker – og har behov for – at få bevæget hele kroppen igennem.…

Balance (v. Andreas)

onsdag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 11:00 – 11:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance og består af træning af balance samt koordination ved udfordrende øvelser tilpasset til…

Selvtræning

mandag kl. 08:00 – 08:55
mandag kl. 12:00 – 12:55
tirsdag kl. 08:00 – 08:55
tirsdag kl. 11:00 – 11:55
onsdag kl. 09:00 – 09:55
torsdag kl. 12:00 – 12:55
fredag kl. 09:00 – 09:55

For at kunne selvtræne skal man have en eller to konsultationer med en fysioterapeut hvor man udformer et personligt træningsprogram.…

GLA:D knæ & hofte (v. Andreas & Emma)

mandag kl. 15:00 – 15:55
tirsdag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 10:00 – 10:55
torsdag kl. 15:00 – 15:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Styrke & balance (v. Mikkel)

torsdag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance, styrke og koordination. Holdet består af træning med udfordrende øvelser tilpasset til det…

Sclerose hold ( v. Mikkel)

onsdag kl. 10:00 – 10:55

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling. Vi laver…

Styrke & Stabilitet (v. Andreas & Frida)

mandag kl. 14:00 – 14:55
tirsdag kl. 14:00 – 14:55
onsdag kl. 14:00 – 14:55
torsdag kl. 08:00 – 08:45
torsdag kl. 14:00 – 14:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

Styrke & Balance (v. Frida)

mandag kl. 13:00 – 13:55
tirsdag kl. 09:00 – 09:55
tirsdag kl. 13:00 – 13:55
torsdag kl. 13:00 – 13:55
fredag kl. 10:00 – 10:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold

tirsdag kl. 09:00 – 09:55
tirsdag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 09:00 – 09:55
fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson, nervebetændelse eller anden sygdom i nervesystemet.

Artrose (slidgigt) knæ/hofte (v. Mikkel & Emma)

mandag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 11:00 – 11:55

Dette hold er for dig, som har slidgigt i knæ og/eller hofte, med deraf følgende smerte/hævelse/nedsat bevægelighed. Måske har du…

Neurologisk Hold (v. Natalie)

mandag kl. 09:45 – 10:40
torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Ryghold (v. Emma & Viktor)

tirsdag kl. 16:00 – 16:55
onsdag kl. 09:00 – 09:55
torsdag kl. 16:00 – 16:55
fredag kl. 08:00 – 08:55

Holdet er for dig der har rygsmerter. Sammen med et lille hold kan det gøre træningen lettere med god stemning…

Holdskema

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
8:00 - 8:55	SAL 1: Selvtræning			SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Frida	SAL 1: Ryghold v. Viktor
9:00 - 9:55		SAL 1: Styrke & Balance v. Frida SAL 2: Parkinsons v. Andreas	SAL 1: Ryghold v. Viktor	SAL 1: Parkinsons v. Andreas THERM: Bassintræning kl.09:30-10:20 v. Emma	SAl 1: Selvtræning
10:00 - 10:55	SAL 1: (9.45-10.40) Neurologisk hold v. Natalie	SAL 1: Styrke & Balance v. Emma	SAL 1: Sclerose v. Mikkel	SAL 1: Neurologisk hold v. Natalie SAL 2: GLA:D Knæ & Hofte v. Andreas THERM: Bassintræning kl.10:30-11:20 v. Emma	SAL 1: Styrke & Balance v. Frida SAL 2: Vedligeholdende Træning v. Mikkel
11:00 - 11:55	SAL 1: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. Emma	SAL 1: Parkinson hold v. Viktor SAL 2: GLA:D Knæ & Hofte v. Emma	SAL 1: Balance & koordination v. Andreas	SAL 1: Balance & koordination v. Andreas SAL 2: Artrose hold Knæ & Hofte v. Mikkel	SAL 1: Styrkehold v. Emma
12:00 - 12:55	SAL 1: Selvtræning	SAL 1: Selvtræning	SAL 1: Vedligeholdende træning v. Mikkel	SAL 1: Selvtræning	SAL 1: Parkinsons v. Viktor
13:00 - 13:55	SAL 1: Styrke & Balance v. Frida	SAL 1: Styrke & Balance v. Frida	SAL 1: Styrke & Balance v. Viktor	SAL 1: Styrke & Balance v. Frida
14:00 - 14.55	SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas	SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas	SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas	SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas
15:00 - 15:55	SAL 1: GLA:D knæ/hofte v. Andreas	SAL 1: Almentræning v. Kamran		SAL 1: GLA:D Knæ & Hofte v. Emma
16:00 - 16:55		SAL 1: Ryghold v. Emma		SAL 1: Ryghold v. Emma
17:00 - 17:55		SAL 2: CrossDance v. Emma
18:00-18:55		SAL 2: TRX v. Emma

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 132,19 kr. pr. gang. Dette kræver som udgangspunkt stadig en henvisning fra egen læge. Husk du får refusion fra Sygesikring Danmark, hvis du er medlem.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-11:00.