Rønnebær Allé Fysioterapi

Holdtræning

Styrke & Balance v. Elisabeth

  • tirsdag kl. 10:00 – 10:55
  • fredag kl. 11:00 – 11:55

Det her hold er for dig, som ønsker – og har behov for – at få bevæget hele kroppen igennem.…

Personlig træning (tag ven med gratis)

  • mandag kl. 07:00 – 18:00
  • tirsdag kl. 07:00 – 18:00
  • onsdag kl. 07:00 – 18:00
  • torsdag kl. 07:00 – 18:00
  • fredag kl. 07:00 – 18:00

Invester i din krop med personlig træning. Træningsforløbet skræddersyes til dig i tæt samarbejde med fysioterapeuten. Medbring en ven/veninde/kollega kvit…

Balance (v. Andreas)

  • onsdag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 11:00 – 11:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance og består af træning af balance samt koordination ved udfordrende øvelser tilpasset til…

Selvtræning

  • mandag kl. 08:00 – 08:55
  • mandag kl. 12:00 – 12:55
  • tirsdag kl. 08:00 – 08:55
  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • onsdag kl. 09:00 – 09:55
  • torsdag kl. 12:00 – 12:55
  • fredag kl. 09:00 – 09:55

For at kunne selvtræne skal man have en eller to konsultationer med en fysioterapeut hvor man udformer et personligt træningsprogram.…

GLA:D knæ & hofte (v. Andreas & Lærke)

  • mandag kl. 15:00 – 15:55
  • tirsdag kl. 13:00 – 13:55
  • torsdag kl. 15:00 – 15:55
  • fredag kl. 13:00 – 13:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Styrke & balance (v. Mikkel)

  • torsdag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance, styrke og koordination. Holdet består af træning med udfordrende øvelser tilpasset til det…

Sclerose hold (v. Christina)

  • onsdag kl. 10:00 – 10:55

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling. Vi laver…

Styrke & Stabilitet (v. Andreas)

  • mandag kl. 14:00 – 14:55
  • tirsdag kl. 14:00 – 14:55
  • onsdag kl. 14:00 – 14:55
  • torsdag kl. 14:00 – 14:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

Neurologisk Hold (v. Frida)

  • mandag kl. 13:00 – 13:55
  • tirsdag kl. 13:00 – 13:55
  • torsdag kl. 13:00 – 13:55
  • fredag kl. 10:00 – 10:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold (v. Lærke & Andreas)

  • tirsdag kl. 09:00 – 09:55
  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55
  • fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson’s syge, nervebetændelse, eller anden sygdom i nervesystemet.

Fysio Pilates (v. Christina)

  • tirsdag kl. 10:00 – 10:55
  • onsdag kl. 14:00 – 14:55

Fysio Pilates er Pilates-konceptet anvendt fysioterapeutisk. Pilates er en træningsform der bl.a. benyttes af topatleter, idet den er en meget…

Artrose (slidgigt) knæ/hofte (v. Elisabeth)

  • mandag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 11:00 – 11:55

Dette hold er for dig, som har slidgigt i knæ og/eller hofte, med deraf følgende smerte/hævelse/nedsat bevægelighed. Måske har du…

FysioFlow (v. Frida)

  • mandag kl. 09:00 – 09:55

Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål…

Neurologisk Hold (v. Natalie)

  • mandag kl. 09:45 – 10:40
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Ryghold (v. Lærke)

  • tirsdag kl. 16:00 – 16:55
  • torsdag kl. 16:00 – 16:55
  • fredag kl. 08:00 – 08:55

Holdet er for dig der har rygsmerter. Sammen med et lille hold kan det gøre træningen lettere med god stemning…

Holdskema

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
8:00 - 8:55GL SAL: SelvtræningGL SAL: SelvtræningGL SAL: Styrke & Stabilitet v. FridaGL SAL: Ryghold v. Lærke
9:00 - 9:55NY SAL: FysioFlow v. FridaGL SAL: Styrke - balance v. Frida

NY SAL: Parkinson hold v. Andreas		GL SAL: SelvtræningGL SAL: Selvtræning
10:00 - 10:55GL SAL: (9.45-10.45) Neurologisk hold v. NatalieGL SAL: Styrke / Balance v. Elisabeth

NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina		GL SAL: Sclerose hold v. ChristinaGL SAL: Neurologisk hold v. Natalie

NY SAL: Parkinson hold v. Andreas		GL SAL: Vedligehold styrke & balance v. Frida
11:00 - 11:55GL SAL: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. ElisabethGL SAL: Parkinson hold v. Lærke

NY SAL: Selvtræning		GL SAL: Balance & koordination v. AndreasGL SAL: Balance & koordination v. Andreas

NY SAL: Artrose hold knæ/hofte v. Elisabeth		GL SAL: Styrke & balance v. Elisabeth
12:00 - 12:55GL SAL: SelvtræningGL SAL: Balance & Stabilitet - senior v. FridaGL SAL: SelvtræningGL SAL: Parkinson hold v. Lærke
13:00 - 13:55GL SAL: Neurologisk hold v. FridaGL SAL: Neurologisk hold v. Frida

NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas		GL SAL: Neurologisk hold v. FridaNY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Lærke
14:00 - 14.55GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas

NY SAL: Styrke & Balance v. Mikkel		GL SAL: Styrke & Stabilitet v. AndreasGL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas

NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina		GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas
15:00 - 15:55NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. AndreasNY SAL: GLA:D Ryghold v. LærkeGL SAL: Hjertemotion v. Mikkel

NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Lærke
16:00 - 16:55NY SAL: Ryghold v. LærkeGL SAL: Hjertemotion v. Mikkel

NY SAL: Ryghold v. Lærke
17:00 - 17:55NY SAL: GLA:D Ryghold v. Lærke

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 116,76 kr. pr. gang med henvisning og 192,36 kr. pr. gang uden henvisning.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-13.00.

Du er her: Rønnebær Allé Fysioterapi » Holdtræning