Holdtræning

Styrke & Balance (v. Emma & Viktor)

  • tirsdag kl. 10:00 – 10:55
  • onsdag kl. 13:00 – 11:55

Det her hold er for dig, som ønsker – og har behov for – at få bevæget hele kroppen igennem.…

Balance (v. Andreas)

  • onsdag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 11:00 – 11:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance og består af træning af balance samt koordination ved udfordrende øvelser tilpasset til…

Selvtræning

  • mandag kl. 08:00 – 08:55
  • mandag kl. 12:00 – 12:55
  • tirsdag kl. 08:00 – 08:55
  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • onsdag kl. 09:00 – 09:55
  • torsdag kl. 12:00 – 12:55
  • fredag kl. 09:00 – 09:55

For at kunne selvtræne skal man have en eller to konsultationer med en fysioterapeut hvor man udformer et personligt træningsprogram.…

GLA:D knæ & hofte (v. Andreas & Emma)

  • mandag kl. 15:00 – 15:55
  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55
  • torsdag kl. 15:00 – 15:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Styrke & balance (v. Mikkel)

  • torsdag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance, styrke og koordination. Holdet består af træning med udfordrende øvelser tilpasset til det…

Sclerose hold ( v. Mikkel)

  • onsdag kl. 10:00 – 10:55

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling. Vi laver…

Styrke & Stabilitet (v. Andreas & Frida)

  • mandag kl. 14:00 – 14:55
  • tirsdag kl. 14:00 – 14:55
  • onsdag kl. 14:00 – 14:55
  • torsdag kl. 08:00 – 08:45
  • torsdag kl. 14:00 – 14:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

Styrke & Balance (v. Frida)

  • mandag kl. 13:00 – 13:55
  • tirsdag kl. 09:00 – 09:55
  • tirsdag kl. 13:00 – 13:55
  • torsdag kl. 13:00 – 13:55
  • fredag kl. 10:00 – 10:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold

  • tirsdag kl. 09:00 – 09:55
  • tirsdag kl. 11:00 – 11:55
  • torsdag kl. 09:00 – 09:55
  • fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson, nervebetændelse eller anden sygdom i nervesystemet.

Neurologisk Hold (v. Natalie)

  • mandag kl. 09:45 – 10:40
  • torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Ryghold (v. Emma & Viktor)

  • tirsdag kl. 16:00 – 16:55
  • onsdag kl. 09:00 – 09:55
  • torsdag kl. 16:00 – 16:55
  • fredag kl. 08:00 – 08:55

Holdet er for dig der har rygsmerter. Sammen med et lille hold kan det gøre træningen lettere med god stemning…

Holdskema

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
8:00 - 8:55SAL 1: SelvtræningSAL 1: Styrke & Stabilitet v. FridaSAL 1: Ryghold v. Viktor
9:00 - 9:55SAL 1: Styrke & Balance v. Frida

SAL 2: Parkinsons v. Andreas
SAL 1: Ryghold v. ViktorSAL 1: Parkinsons v. Andreas

THERM: Bassintræning kl.09:30-10:20 v. Emma
SAl 1: Selvtræning
10:00 - 10:55SAL 1: (9.45-10.40) Neurologisk hold v. NatalieSAL 1: Styrke & Balance v. EmmaSAL 1: Sclerose v. MikkelSAL 1: Neurologisk hold v. Natalie

SAL 2: GLA:D Knæ & Hofte v. Andreas

THERM: Bassintræning kl.10:30-11:20 v. Emma
SAL 1: Styrke & Balance v. Frida

SAL 2: Vedligeholdende Træning v. Mikkel
11:00 - 11:55SAL 1: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. EmmaSAL 1: Parkinson hold v. Viktor

SAL 2: GLA:D Knæ & Hofte v. Emma
SAL 1: Balance & koordination v. AndreasSAL 1: Balance & koordination v. Andreas

SAL 2: Artrose hold Knæ & Hofte v. Mikkel
SAL 1: Styrkehold v. Emma
12:00 - 12:55SAL 1: SelvtræningSAL 1: SelvtræningSAL 1: Vedligeholdende træning v. MikkelSAL 1: SelvtræningSAL 1: Parkinsons v. Viktor
13:00 - 13:55SAL 1: Styrke & Balance v. FridaSAL 1: Styrke & Balance v. FridaSAL 1: Styrke & Balance v. ViktorSAL 1: Styrke & Balance v. Frida
14:00 - 14.55SAL 1: Styrke & Stabilitet v. AndreasSAL 1: Styrke & Stabilitet v. AndreasSAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas
SAL 1: Styrke & Stabilitet v. Andreas
15:00 - 15:55SAL 1: GLA:D knæ/hofte v. AndreasSAL 1: Almentræning v. KamranSAL 1: GLA:D Knæ & Hofte v. Emma
16:00 - 16:55SAL 1: Ryghold v. EmmaSAL 1: Ryghold v. Emma
17:00 - 17:55SAL 2: CrossDance v. Emma
18:00-18:55SAL 2: TRX v. Emma

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 132,19 kr. pr. gang. Dette kræver som udgangspunkt stadig en henvisning fra egen læge. Husk du får refusion fra Sygesikring Danmark, hvis du er medlem.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-11:00.