Holdtræning

Slynge træning (v. Frida)

onsdag kl. 17:00 – 17:55

Starter 6. januar. Mere info følger.

Styrke & Stabilitet (v. Andreas)

mandag kl. 15:00 – 15:55
tirsdag kl. 15:00 – 15:55
torsdag kl. 14:00 – 14:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

FysioFlow (v. Frida)

mandag kl. 10:00 – 10:55
mandag kl. 16:00 – 17:55
onsdag kl. 16:00 – 16:55
torsdag kl. 10:00 – 10:55

Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål…

Artrose (slidgigt) knæ/hofte (v. Elisabeth)

mandag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 11:00 – 11:55

Dette hold er for dig, som har slidgigt i knæ og/eller hofte, med deraf følgende smerte/hævelse/nedsat bevægelighed. Måske har du…

Fysio Pilates (v. Christina)

tirsdag kl. 10:00 – 10:55
onsdag kl. 11:00 – 11:55

Fysio Pilates er Pilates-konceptet anvendt fysioterapeutisk. Pilates er en træningsform der bl.a. benyttes af topatleter, idet den er en meget…

Neurologisk Hold (v. Silas)

mandag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold (v. Silas)

tirsdag kl. 11:00 – 11:55
onsdag kl. 09:00 – 09:55
torsdag kl. 08:45 – 09:40
fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson’s syge, nervebetændelse, eller anden sygdom i nervesystemet.

Sclerose hold (v. Andreas)

fredag kl. 09:00 – 09:55

Holdet er tilegnet dig med sclerose, hvor fokus er fællesskab med styrketræning af hele kroppen samt træning af koordinationsøvelser og…

Skuldertræning (v. Andreas)

mandag kl. 17:00 – 17:55

Starter d. 28. september. Dette hold er til dig, der har en problematik med skulderen efter bl.a. skade, slid, operation…

GLA:D Ryg (v. Silas / Jens)

mandag kl. 16:00 – 16:55
onsdag kl. 16:00 – 16:55
fredag kl. 08:00 – 08:55

GLA:D Ryg er et nyt behandlingstilbud til patienter med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, der påvirker hverdagen negativt. Tilbuddet er udviklet…

GLA:D knæ & hofte (v. Silas / Andreas)

mandag kl. 15:00 – 15:55
tirsdag kl. 08:00 – 08:55
tirsdag kl. 15:00 – 15:55
torsdag kl. 08:00 – 08:55
torsdag kl. 15:00 – 15:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Sclerose hold (v. Christina)

onsdag kl. 09:15 – 10:10

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling.

Rygtræning (v. Silas)

fredag kl. 08:00 – 08:55

Rygholdet er for dig, som ønsker og har behov for bedre styrke, stabilitet og udholdenhed af ryggen og muskelkorsettet. Hvis…

Neurologisk Hold (v. Natalie)

mandag kl. 09:45 – 10:40
torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Neurologisk hold (v. Jens)

tirsdag kl. 13:00 – 13:55
torsdag kl. 13:00 – 13:55

Mixed hold (v. Christina)

onsdag kl. 13:00 – 13:55

lorem ipsum

Holdskema

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
8:00 - 8:55		NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas		NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Silas	GL SAL: Ryghold v. Silas
9:00 - 9:55	NY SAL: Selvtræning	GL SAL: Styrke - balance v. Christina NY SAL: Parkinson hold, høj intensitet v. Silas	GL SAL: (9.15-10.15) Sclerose hold v. Christina	GL SAL: Selvtræning NY SAL: (8:45 - 9:45) Parkinson hold, høj intensitet v. Silas	NY SAL: Sclerose hold v. Andreas
10:00 - 10:55	GL SAL: (9.45-10.45) Neurologisk hold v. Natalie NY SAL: FysioFlow v Frida	GL SAL: Styrke / kordination v. Elisabeth NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina	GL & NY SAL: Selvtræning	GL SAL: Neurologisk hold v. Natalie NY SAL: FysioFlow v. Frida	GL SAL: Vedligehold styrke & balance v. Frida
11:00 - 11:55	NY SAL: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. Elisabeth	GL SAL: Parkinson hold v. Silas	NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina	NY SAL: Artrose hold knæ/hofte v. Elisabeth
12:00 - 12:55	GL SAL: Selvtræning	GL SAL: Balance & Stabilitet - senior v. Silas		GL SAL: Selvtræning	GL SAL: Parkinson hold v. Silas
13:00 - 13:55	GL SAL: Neurologisk hold v. Silas	GL SAL: Neurologisk hold v. Jens	GL SAL: Mixed hold v. Christina	GL SAL: Neurologisk hold v. Jens
14:00 - 14.55				GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas
15:00 - 15:55	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Silas	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas NY SAL: GLA:D v. Jens		NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas
16:00 - 16:55	GL SAL: GLA:D Ryghold v. Silas NY SAL: FysioFlow v. Frida		GL SAL: GLA:D ryghold v. Silas NY SAL: FysioFlow v. Frida	NY & GL SAL: Hjertemotion v. Jens
17:00 - 17:55	GL SAL: Skuldertræning v. Andreas NY SAL: FysioFlow v. Frida		NY SAL: Slyngehold v. Frida	NY & GL SAL: Hjertemotion v. Jens

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 116,76 kr. pr. gang med henvisning og 192,36 kr. pr. gang uden henvisning.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-13.00.