Holdtræning

GLA:D knæ & hofte (v. Andreas & Lærke)

mandag kl. 15:00 – 15:55
tirsdag kl. 13:00 – 13:55
torsdag kl. 15:00 – 15:55
fredag kl. 13:00 – 13:55

GLA:D-konceptet består af flg. elementer: 1 individuel konsultation hos fysioterapeuten. 2 teoretiske undervisningsgange à 1 time. 2 ugentlige træninger à…

Balance & koordination (v. Andreas)

torsdag kl. 11:00 – 11:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat balance og består af træning af balance samt koordination ved udfordrende øvelser tilpasset til…

Styrke & Stabilitet (v. Andreas)

mandag kl. 14:00 – 14:55
tirsdag kl. 14:00 – 14:55
onsdag kl. 14:00 – 14:55
torsdag kl. 14:00 – 14:55

Holdet er tilegnet dig med nedsat muskelstyrke, bevægelighed, stabilitet eller koordination/balance af kroppen. Holdet består af træning af styrke og…

FysioFlow (v. Frida)

mandag kl. 16:00 – 17:55
onsdag kl. 16:00 – 16:55
torsdag kl. 10:00 – 10:55

Fysio Flow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål…

Artrose (slidgigt) knæ/hofte (v. Elisabeth)

mandag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 11:00 – 11:55

Dette hold er for dig, som har slidgigt i knæ og/eller hofte, med deraf følgende smerte/hævelse/nedsat bevægelighed. Måske har du…

Fysio Pilates (v. Christina)

tirsdag kl. 10:00 – 10:55
onsdag kl. 14:00 – 14:55

Fysio Pilates er Pilates-konceptet anvendt fysioterapeutisk. Pilates er en træningsform der bl.a. benyttes af topatleter, idet den er en meget…

Neurologisk Hold (v. Frida)

mandag kl. 13:00 – 13:55
tirsdag kl. 13:00 – 13:55
torsdag kl. 13:00 – 13:55

Holdet er for dig, som lider af en neurologisk sygdom såsom parkinson, sclerose, halvsidig lammelse, og som ønsker at træne…

Parkinson Hold (v. Lærke & Andreas)

tirsdag kl. 09:00 – 09:55
tirsdag kl. 11:00 – 11:55
torsdag kl. 09:00 – 09:55
fredag kl. 12:00 – 12:55

Dette hold er for dig, som lider af Parkinson’s syge, nervebetændelse, eller anden sygdom i nervesystemet.

Neurologisk Hold (v. Natalie)

mandag kl. 09:45 – 10:40
torsdag kl. 10:00 – 10:55

Dette hold er for dig, som f.eks. har haft en blodprop, har Parkinson’s syge, sclerose, eller anden sygdom i nervesystemet.

Sclerose hold (v. Andreas)

fredag kl. 09:00 – 09:55

Holdet er tilegnet dig med sclerose, hvor fokus er fællesskab med styrketræning af hele kroppen samt træning af koordinationsøvelser og…

Ryghold (v. Lærke)

tirsdag kl. 16:00 – 16:55
torsdag kl. 16:00 – 16:55
fredag kl. 08:00 – 08:55

Holdet er for dig der har rygsmerter. Sammen med et lille hold kan det gøre træningen lettere med god stemning…

Sclerose hold (v. Christina)

onsdag kl. 10:00 – 10:55

På dette hold er der skabt et forum for scleroseramte til at mødes om fælles træning og erfaringsudveksling. Vi laver…

Holdskema

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
8:00 - 8:55	GL SAL: Selvtræning	GL SAL: Selvtræning			GL SAL: Ryghold v. Lærke
9:00 - 9:55		GL SAL: Styrke - balance v. Frida NY SAL: Parkinson hold, høj intensitet v. Andreas		GL SAL: Selvtræning NY SAL: Parkinson hold, høj intensitet v. Andreas	NY SAL: Sclerose hold v. Andreas
10:00 - 10:55	GL SAL: (9.45-10.45) Neurologisk hold v. Natalie	GL SAL: Styrke / Balance v. Elisabeth NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina	GL SAL: Sclerose hold v. Christina	GL SAL: Neurologisk hold v. Natalie NY SAL: FysioFlow v. Frida	GL SAL: Vedligehold styrke & balance v. Frida
11:00 - 11:55	NY SAL: Artrose (slidgigt) knæ/hofte v. Elisabeth	GL SAL: Parkinson hold v. Lærke		GL SAL: Balance & koordination v. Andreas NY SAL: Artrose hold knæ/hofte v. Elisabeth	GL SAL: Styrke & balance v. Elisabeth
12:00 - 12:55	GL SAL: Selvtræning	GL SAL: Balance & Stabilitet - senior v. Elisabeth		GL SAL: Selvtræning	GL SAL: Parkinson hold v. Lærke
13:00 - 13:55	GL SAL: Neurologisk hold v. Frida	GL SAL: Neurologisk hold v. Frida NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas		GL SAL: Neurologisk hold v. Frida	NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Lærke
14:00 - 14.55	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas NY SAL: Fysiopilates - core træning v. Christina	GL SAL: Styrke & Stabilitet v. Andreas
15:00 - 15:55	NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Andreas			NY SAL: GLA:D knæ/hofte v. Lærke
16:00 - 16:55	NY SAL: FysioFlow v. Frida	NY SAL: Ryghold v. Lærke	NY SAL: FysioFlow v. Frida	GL SAL: Hjertemotion v. Jens NY SAL: Ryghold v. Lærke
17:00 - 17:55	NY SAL: FysioFlow v. Frida			NY & GL SAL: Hjertemotion v. Jens

Information

Hvis du har en kronisk sygdom, og din læge har givet dig en vederlagsfri henvisning, er træning på hold gratis. Ellers koster det 116,76 kr. pr. gang med henvisning og 192,36 kr. pr. gang uden henvisning.

På vores hold deltager 3-10 personer. Varigheden af hver træningsgang er 55 minutter. Træningen foregår i træningstøj og indendørs sko.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdenes indhold og deres tidspunkt, kan du ringe på telefonnummer 49220110 alle hverdage i tidsrummet 8.00-13.00.